朋友，你挑食吗？也许你因为食物不香，也许你因为肚子很饱，也许你因为饭菜没有很好的色泽，但不论怎样，挑食都是不良的习惯。所以，朋友——别挑食，因为每种食物中都有人体不可缺少的营养！
人体所需的营养大致可分为五类：维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质。维生素在过去叫做维他命，顾名思义，维生素就是维持生命的元素。维生素的种类很多，已知的已有20余种，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素K等。每个人需的维生素量很小，但它对人体却有着不可取代的作用。人体一旦缺乏了维生素，生长发育就要受到影响，有时还会引起一些疾玻例如，缺乏维生素A，会引起儿童发育不良、夜盲症、皮肤粗糙等，这时就要补充一些动物肝脏、鱼类、玉米、萝卜等；缺乏维生素B，就会患脚气并神经炎、糙皮病等，可吃豆类、蔬菜、肉类；还有我们常说的维生素C，缺少它会得坏血病，抵抗力也会下降，患维生素C缺乏症的人应多吃蔬菜和水果；缺乏维生素D会引起佝偻并软骨病，应多吃鱼类、蛋类和肉类；还有维生素K，缺乏它会导致出血现象，这时就应多吃绿色蔬菜。
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，我们的生长发育，组织更新及提供能量，都少不了它。蛋白质主要来源于鱼类、牛奶、肉类、干果仁、豆类等。
脂肪也是为人体提供能量的物质，一般来说，脂肪只贮存在体内，主要来源于油、蛋、鱼、肉、奶、豆类、芝麻等。
能为人体提供能量的还有碳水化合物，人体的活动所需的能量主要来源于它，它还是构成细胞的一部分。含碳水化合物较多的食物有面食、米食、马铃薯和糖等。
矿物质在体内的含量不多，但也很重要，常见的如钙、锌、铁、镁、磷等。这些都是不可缺少的，其中钙、镁、磷是骨骼和牙齿的主要成分。矿物质主要存在于奶类、蛋类、肉类、鱼类、蟹类等中。
总之，人体需要上述多种营养。这些营养都要从食物中摄龋所以你要使自己身体健康，就听我的忠告：
朋友，别挑食！
高手攻略
内容全面，条理清晰：在介绍人体需要的五种营养的基础上，对这五类营养的来源、作用及补充方法，都进行了综合介绍和分析说明。内容全面，条理也很清楚。
作文好句赏析：
1、牡丹花，色香都绝。五彩缤纷的色泽，有红、黄、蓝、白、粉墨、绿、紫，超越百花。即使花色同为红花，有的如丹，有的像火，有的却似红玛瑙那样晶莹；同为白花，有的似冰，有的若银，有的宛如白玉。花香沁人肺腑，令人陶醉。
2、她那双水汪汪的眼睛里，闪着明月一般的清光，仿佛能透视一切似的。
3、这一片牡丹，有的全开了，艳丽到了极点，有的半开半合，鲜艳的花瓣卷在一起，娇媚欲滴，有的还是一团的花苞，像紧紧抱住什么似的，沾着点点水珠，珊珊可爱。
4、校长在全校大会上说：“今年我校升学率再创新高，这些都是大家奋斗的结果，希望在座的各位同学更加努力。”
5、远处的灯光透过隐约的树影，隐去了一部分光芒，变得细细的，却好像有了灵气，宛如一双双美丽的眼睛窥视着树林。
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